تهدف كلّ النساء إلى الحصول على صدر جميل ومشدود رغم كلّ العوامل السلبية التي تؤثّر على مرونة عضلات الثديّ.

من بين الأسباب التي تسبب ارتخاء الثديين:

ارتداء الملابس التي تضغط على الثديين

الوقوف بطريقة خاطئة (الانحناء إلى الأمام)

اتباع نمط حياة غير صحيّ (التدخين وتناول الأطعمة المعلّبة …)

اختيار حمّالة صدر بمقاس غير مناسب

لحلّ مشكلة ترهّل الثديين إلتزمي بهاتين الخطوتين:

الرياضة: استلقي على ظهرك وارفعي الدمبل (أوالأوزان) بـ 2 كيلو في كلّ جهة ووجّهي يديكِ إلى أعلى مستوى ممكن ثم انزليهما كجناحي الطائرة.

قومي بهذه الخطوة 15 مرّة وكرّري ذلك 3 مرّات في اليوم.

التدليك: هذه الخطوة مهمّة جداً لتحفيز تدفق الدمّ إلى الثديين والتخلّص من السموم المتراكمة.

للقيام بذلك، استلقي على ظهركِ وضعي وسادة تحت أسفل الظهر ثمّ دلّكي ثدييكِ بزيت الزيتون من خلال حركات دائريّة مدّة 10 دقائق.

الجدير بالذكر أنّ زيت الزيتون غنيّ بالمواد المضادة للأكسدة ما يحمي بشرتكِ من الشيخوخة والترهل.