تحوّلت الأرداف إلى مقياس أساسي في عالم الجمال والإثارة، لاسيما وأنّ نجمات العالم العربي والغربي قد روّجن لهذه الموضة. إلا أنّ لهذه الأرداف مقاييس معينة لا يجب أن تتخطاها المرأة كي لا تصاب بالسمنة التي تؤدي لعدم التناسق بين الجزئي السفلي والعلوي.
من هنا، نقدم 5 نصائح تساعد المرأة على الحفاظ على أرداف مغرية دون تراكم الدهون.
معلومات ستجعلك تفكرين مرتين قبل تكبير الأرداف.. ما هي؟
1- تناول الأغذية الطبيعية كالفاكهة والخضراوات، والأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات، والتركيز في الأطباق الرئيسية على اللحوم الحمراء الخالية من الدهون والتونة والدجاج منزوع الجلد وسمك السلمون. 
2- الامتناع تماماً عن تناول السكر.
3- استخدام ليفة كاشطة لتنظيف المؤخرة وإزالة الخلايا الميتة.
4- التدرب على جلسة القرفصاء، إذ تؤدي هذه الجلسة لشد عضلات الأرداف.
5- إرتداء الأزياء الضيقة عند الخصر والأرداف، والكعب العالي.