مع الانتشار الكبير لأجهزة "الكمبيوتر" المحمولة والهواتف الذكية والأجهزة الإلكترونية القابلة للارتداء، أصبحنا معرضين لضعف حتمي في النظر، إلا أنه ووفق تقرير لموقع "بولد سكاي" المعني بالشؤون الصحية يمكن أن نقي أنفسنا ونتفادى تلك المشاكل المتعلقة بالنظر عن طريق بعض الأطعمة المتوفرة في منازلنا.
فمن الاطعمة المفيدة للنظر وتحافظ عليه: الكيوي هي من أكثر الفواكه الغنية بفيتامين  "C" الذي  يساعد في تعزيز المناعة بشكل كبير، كما يساعد في مقاومة التوتر، ويقلل من إجهاد العينين ويحسن من قوة الإبصار، والبرتقال الغنية ايضا بفيتامين "C" والتي تعزز من قوة النظر وتقي من ضعفه مع التقدم في العمر.
كذلك هناك عصير الجزر الغني بكاروتينات فيتامين "A" وهي من أفضل العناصر المسؤولة عن تقوية النظر، اضافة الى الطماطم وزيت الزيتون، الافوكا والمكسرات بخاصة اللوز والبندق والفول السوداني التي تغتني  بفيتامين "E" الذي يعزز من صحة العيون.