توصلت نتائج دراسة علمية فرنسية، أن الرياضة المكثفة تجعلك تشعر بالجوع الشديد لفترة من 30 دقيقة حتى ساعة بعد الانتهاء من هذه الرياضة.
 
وقد أفادت الدراسة أنه من أجل أن تتفادى هذا الإحساس بالجوع، فتنصح بضرورة تناول وجبة خفيفة وبها بروتين لمدة 10 دقائق بعد ممارسة الرياضة، ومثلت تلك الوجبة في كوب من حليب الصويا مع حفنة من اللوز، والتي يستفاد منها تعويض ما فقد أثناء رياضة الأروبيك.