نظراً إلى أنّ الأدوية الملينة تترك آثاراً جانبية على المدى البعيد. لا بد من اللجوء إلى العلاجات المنزلية لحل مشكلة الإمساك. فما هي الخيارات المتوفرة أمامكم؟ 

الخوخ المجفّف: يُعتبر الخوخ المجفف من العلاجات السحرية للإمساك.

الموز: يساعد تناول حبة أو اثنتين من الموز على التخلص من الإمساك الخفيف بسرعة.

الشاي الأخضر: يسهّل الشاي الأخضر عملية الإخراج إذا شربت كوبين أو 3 أكواب كل يوم.

عصير الخضروات: تناول يومياً كوباً من عصير السموثي يحتوي على الجزر والبندورة والشمندر والتفاح الأخضر.

البابايا: تُعتبر من أفضل الفواكه لعلاج الإمساك الشديد. 

اللبن: اللبن الرائب من مصادر البكتريا الصديقة (البروبيوتك) التي تحسن عملية الهضم والإخراج.